Fotogalería: Alimentos que te dan energía sin subirte de peso

Especialistas de Harvard Medical School afirman que consumir carbohidratos no refinados, proteínas y grasas, así como abundantes verduras, granos enteros y aceites saludables te ayudan a aumentar tu nivel de energía.

Si te sientes con poca energía es mejor comer pequeñas comidas y meriendas cinco veces al día que tres comidas abundantes. Esto reduce tu fatiga porque el cerebro necesita suministro constante de nutrientes y glucosa.

No se necesita mucho para alimentar a tu cerebro, los especialistas de Harvard dicen que al mediodía es suficiente una pieza de fruta o un par de frutos secos. Si buscas llenarte de energía y, al mismo tiempo, cuidar tu figura, estos alimentos son tus aliados.