Fotogalería: 10 bebidas saludables y sin lactosa

Fotogalería: 10 bebidas saludables y sin lactosa

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La intolerancia a la lactosa no sólo genera inflamación o gases, sino que favorece el desarrollo osteoporosis. Por ello, es necesario que las personas conozcan las bebidas saludables sin lactosa que les ayudarán a cubrir sus necesidades diarias de calcio, vitamina D y otros nutrientes.

 

De acuerdo con el National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, la deficiencia de lactasa y una mala absorción generan dolor abdominal, diarrea, flatulencias y náuseas.

 

Es normal que estos síntomas ocurran entre 30 minutos a dos horas después de ingerir algún alimento con lactosa (azúcar que se encuentra en la leche y los productos lácteos)

 

Una persona que es intolerante a la lactosa sólo necesita conocer los alimentos que alteran su organismo y elegir aquellos que estén libres de este azúcar. Un especialista en nutrición es el encargado de darte una guía completa sobre lo que puedes o no comer.

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