Estos alimentos te ayudarán a sentirte satisfecha por más tiempo

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Salud180, El estilo de vida saludable

POR: Salud180.com

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02-05-2019

Ya sea que busques bajar o mantener tu peso, o simplemente evitar que tu estómago esté gruñendo a mitad de una junta, es normal que busques estrategias para lograrlo. Una de estas es evitar periodos muy largos sin comida, aunque también puedes probar con estos alimentos, te ayudarán a sentirte satisfecha por más tiempo.

 

Existen personas en este mundo que, como yo, tienen hambre todo el tiempo.

 

Según el sitio MedlinePlus, un aumento del apetito puede ser síntoma de algunas enfermedades, como ansiedad, diabetes, hipertiroidismo, hipoglucemia, enfermedad de graves, pero también ser consecuencia de algunos medicamentes o del síndrome premenstrual (si es tu caso, prueba con estas técnicas para deshacerte del resto de los síntomas sin medicina).

 

Por eso es importante que, si apareció de pronto y tus hábitos no han cambiado, consultes a tu médico. Sin embargo, esto muchas veces tiene más que ver con tus hábitos alimenticios, pues pasar mucho tiempo sin comer hará que tu cuerpo reclame comida, lo mismo si consumes puras calorías vacías o comenzaste una dieta hipocalórica (baja en calorías).

 

Si éste es tu caso, aquí te damos unos consejos para reducir tus porciones sin sentir hambre. Pero si nada funciona o no estás haciendo dieta, entra a nuestra fotogalería y descubre qué alimentos te ayudarán a sentirte satisfecha más tiempo, pues recuerda que no es tanto cuánto comes, sino qué.

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