Alimentos para huesos más fuertes

Tener huesos fuertes es fundamental para un buen funcionamiento en nuestro cuerpo. El cuerpo humano tiene 206 huesos, encargados de proteger órganos como el cerebro, el corazón.  Nos dan soporte al caminar o para realizar cualquier movimiento.

Los huesos están formados por calcio y fósforo, minerales que nos permiten mantenerlos fuertes, sanos y prevenir enfermedades como osteoporosis.

De acuerdo a National Institute of  Health, existen diversas formas de mantener los huesos más fuertes, entre ellas, una dieta rica en alimentos con calcio y vitamina D, acompañada de rutinas de ejercicio para fortalecerlos.

En la fotogalería de Salud180, tenemos opciones de alimentos para tener unos huesos fuertes.