Aerobic dance: 7 movimientos para reducir grasa abdominal y quemar hasta 400 calorías

Uno sabe que está superando su límite de “gordura” cuando el pants o leggins empiezan a apretar. Hacer dieta es esencial para perder peso, pero si quieres acelerar el proceso debes probar estos 7 movimientos de aerobic dance que reducen grasa abdominal y con los que quemarás hasta 400 calorías en menos de una hora. DESLIZA LA FOTO PRINCIPAL. 

Ejercicios aeróbicos para cambiar tu cuerpo, ¿por qué? 

Para lograr esa cinturita de avispa hay una regla que muy difícilmente podrás evadir: un kilo equivale a 3, 500 calorías, es decir, para perderlo necesitas quemar 500 a 1000 calorías por día para lograr esa pérdida por semana, describe el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedad.  Ahora bien, saca la cuenta si haces una rutina que puede eliminar entre 400 a 300 calorías por 45 minutos. Genial, ¿no? 

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Por otro lado, mover tu cuerpo al ritmo de la música puede traer los siguientes beneficios, de acuerdo a Cleveland Clinic: 

• Mejora el acondicionamiento cardiovascular
• Controla el azúcar en sangre
• Mejora el funcionamiento pulmonar 
• Disminuir la grasa abdominal 

Ahora bien, ¿cómo empezar con el aerobic dance? Da CLICK en la FOTO PRINCIPAL y descubre 7 movimientos para reducir grasa abdominal y quemar hasta 400 calorías. ¡Vas a amar esta rutina!

CONSEJO DEL DÍA: Rutina GAP: Endurece tus glúteos, piernas y abdomen en 10 minutos (no dan nada de pereza)

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