7 licuados ricos en biotina para fortalecer tus pestañas, pelo y uñas
:quality(75)/sites/default/files/gallerie/2020/9/7_licuados_ricos_en_biotina_para_fortalecer_pestanas_pelo_y_unas.jpg "¿Qué es la biotina y para qué sirve? De acuerdo a la National Institutes of Health Office of Dietary Supplements, la biotina es una vitamina B, que ayuda a convertir los carbohidratos, las grasas y las proteínas en energía.")
POR: Salud180.com
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¿Deficiencia de biotina? A primera vista podría parecernos difícil saber si a nuestro cuerpo le hace falta este nutriente. Y la razón está en que ignoramos o no deseamos darnos cuenta de los síntomas: pérdida de cabello (cabeza y todo el cuerpo), infecciones piel, erupciones alrededor de la nariz y boca, y uñas frágiles.
Pero lo puedes evitar de forma deliciosa, ¡DESLIZA la FOTO PRINCIPAL y descubre 7 deliciosos licuados con biotina!
¿Qué es la biotina y para qué sirve?
De acuerdo a la National Institutes of Health Office of Dietary Supplements, la biotina es una vitamina B, que ayuda a convertir los carbohidratos, las grasas y las proteínas en energía.
La cantidad que se requiere al día de biotina depende de la edad, pero aquí te proporcionamos una table que te ayudará a guiarte:
Adolescentes de entre 14 a 18 años de edad 25 microgramos
Adultos mayores de 19 años de edad 30 microgramos
Mujeres y adolescentes embarazadas 30 microgramos
Mujeres y adolescentes en periodos de lactancia 35 microgramos
Muchísimos alimentos contienen biotina, pero los mejores son: carnes, pescado, huevo, semillas, nueces, espinacas y brócoli. Si te es difícil agregarlos a tu dieta, estos LICUADOS con BIOTINA pueden ser una gran opción. ¡Da CLICK a la FOTO PRINCIPAL!
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