7 ejercicios que “intensifican” el DRENAJE LINFÁTICO cuando estás sentada todo el día

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POR: Salud180.com

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31-05-2021

El sistema linfático es el “drenaje” del cuerpo humano. ¿Cómo? Se trata de una red de órganos, ganglios, conductos y vasos que equilibran los niveles de líquido y defienden al organismo de infecciones.

En él se produce y transporta un líquido transparente y blanquecino llamado linfa, el cual está compuesto por glóbulos blancos (linfocitos, células que atacan bacterias en la sangre) y líquido proveniente de los intestinos (quilo, que tiene proteínas y grasa)”, describe Biblioteca Nacional de Medicina de Estado Unidos. 

DA CLICK a la FOTO PRINCIPAL y descubre 7 ejercicios que “intensifican” el DRENAJE LINFÁTICO cuando estás sentada todo el día.

¿Cómo saber si tu sistema linfático funciona? 

Estas estructuras son pequeñas, suaves y redondas que llegan a medir los 2,4 centímetros y se ubican en racimos en cuello, axilas e ingle. No obstante, se encuentran en casi todo el cuerpo… ¿Cómo puede fallar? 

De acuerdo a la Rady Childrens Hospital San Diego, algunas de las afecciones que le “atacan” son: 

  • Linfadenopatía. Los ganglios linfáticos se hinchan o agrandan debido a una infección. 
  • Linfadenitis. Hinchazón, enrojecimiento y una sensación de calor al tacto. 
  • Linfomas. Es un tipo de cáncer que tiene por síntomas: hinchazón, fatiga persistente, fiebre, sudores nocturnos, dificultad al respirar, pérdida de peso y picazón piel. 
  • Esplenomegalia. El bazo se agranda hasta alcanzar varias veces su tamaño. 
  • Amigdalitis. Amígdalas inflamadas, dolor de garganta, fiebre y dificultad para tragar. 

 

Si presentas uno o más síntomas es importante que acudas al médico. Sin embargo, si todo está en orden y quieres mejorar tu sistema linfático DESLIZA la FOTO PRINCIPAL y empieza con estos 7 ejercicios que “intensifican” el DRENAJE LINFÁTICO cuando estás sentada todo el día. 

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ejercicios almohada

Foto iStock

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