7 ejercicios con solo una banda de resistencia para trabajar todo tu cuerpo

A la hora de ejercitarnos, existen diferentes obstáculos que nos impiden lograrlo, uno de los más comunes: no tener dinero para un gym. Por suerte, existen alternativas con elementos económicos, como estos ejercicios con solo una banda de resistencia para trabajar todo tu cuerpo.

DALE CLIC A VER GALERÍA EN LA IMAGEN PRINCIPAL Y TRABAJA TODO TU CUERPO CON SOLO UNA BANDA DE RESISTENCIA

Seamos honestos, al momento de comenzar algún hábito saludable, somos capaces de inventar los pretextos más increíbles. Pero sin duda, cuando se trata de ejercicio, la falta de tiempo, dinero y equipo, son los ganadores.

La buena noticia, es que no necesitas entrenar muchas horas ni hacerlo en el gym o comprar equipo caro. Existen rutinas para todos y a veces, solo necesitas un elemento fácil de conseguir, como una banda elástica. ENTRA A LA FOTOGALERÍA PARA SABER CÓMO SACARLE PROVECHO

¿Cuáles son los beneficios de usar bandas de resistencia?

Las bandas elásticas o de resistencia, permiten hacer rutinas de fortalecimiento muscular, para mejorar la fuerza y tonificar casi cualquier grupo muscular, como explican especialistas de Mayo Clinic.

Sus principales ventajas, son el ser ligeras, económicas y fáciles de encontrar, además de que puedes llevarla a cualquier lugar.

Aunque solemos creer que el fortalecimiento muscular se logra solo con pesas o máquinas con peso en el gimnasio, en realidad se pueden usar muchos otros elementos, como las bandas de resistencia, botellas de agua, e incluso tu peso muscular, con resultados igual de positivos.

Esto significa que no solo tonificas y moldeas tu cuerpo, también ayudas a aumentar o mantener tu masa muscular, fortaleces tus huesos, controlas tu peso, mejoras tu metabolismo e incluso el equilibrio, explica este mismo instituto médico.

La recomendación, es incluir una rutina de fortalecimiento muscular al menos 2 o 3 veces a la semana. Eso sí, si tienes una condición médica o nunca has hecho ejercicio, platica con tu médico antes de comenzar una rutina.

Sin duda, el ejercicio debe ser accesible para todos. Ya que conoces los beneficios de entrenar con bandas de resistencia, ponlos a prueba con algunos ejercicios y trabaja todo tu cuerpo, solo DALE CLIC A VER GALERÍA EN LA IMAGEN PRINCIPAL.

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