6 ejercicios de respiración para QUEMAR GRASA ABDOMINAL y cuidar de tus pulmones

Un adulto en promedio respira entre 8 a 16 veces por minutos, pero, ¿cuántas de ellas de forma “correcta”? O bien, ¿de manera ideal para un abdomen plano? 

Respirar bien te puede llevar a lograr tu cuerpo soñado

Suena inverosímil, no obstante hay algo de verdad (bueno, muchas cosas). Una investigación realizada por la División of Internal Medicine, de Japón, encontró que la repetición de este tipo de ejercicios durante un mes producía una reducción significativa de grasa corporal en los participantes que tenían obesidad. 

¡Ojo! No solo es inhalar y exhalar, tiene su complejidad por ello DESLIZA la FOTO PRINCIPAL y DESCUBRE 6 ejercicios de respiración para QUEMAR GRASA ABDOMINAL y cuidar de tus pulmones. 

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Así actúa tu respiración sobre tu cuerpo 

Para empezar, disminuye el hambre. Ejemplo, si durante 3 a 4 segundos contienes la respiración mientras aprietas los músculos del estómago, la sensación de hambre o vacío del estómago es menor. 

También reduce los niveles de estrés. Un artículo de la Biblioteca National of Medicine sugiere que los niveles altos de  cortisol pueden aumentar los antojos de alimentos calóricos y contribuir al hambre emocional. Y una manera de evitarlo o mantenerlo bajo control es es realizando ejercicio de respiración. 

Si además de quemar grasa en el abdomen quieres cuidar tus pulmones. DA CLIC en la FOTO PRINCIPAL y empieza con estos 6 ejercicios de respiración. 

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