6 ejercicios con banco (step-up) para “engrosar” las piernas, levantar los glúteos y quemar grasa

¿Todo se mueve? Quizá la cosa no sea tan grave, pero cuando se pasa más de 10 horas al día sentada resulta inevitable que la flacidez haga su aparición en especial en las piernas y glúteos.

La razón de esa “agitación” se encuentra en la falta de ejercicio. Pero, ¿qué hacer? DESLIZA la FOTO PRINCIPAL y descubre 6 ejercicios con banco (step-up) para “engrosar” las piernas, levantar los glúteos y quemar grasa.

Foto iStock

También te puede interesar: 6 bebidas mañaneras adecuadas para “combatir” el hígado graso (esteatosis hepática)

Step-up: qué es y beneficios

El Instituto Médico Mayo Clinic lo describe como “un ejercicio simple de resistencia corporal que trabaja los músculos de las piernas y los glúteos. Al realizarlo trata de mantener la espalda recta y el abdomen tenso. Por otro lado, haz tantas repeticiones como tu condición física te lo permite”, para así quemar más calorías. 

Beneficios del Step

Si después de lo anterior todavía necesitas motivos para intentar estas variaciones del step-up. Aquí te decimos de qué otra forma te puede ayudar: 

• Previene el colesterol alto
• Mejora la capacidad de absorción de oxígeno
• Ayuda a perder peso y evita aumentarlo
• Te permite mantener una postura correcta
• Elimina el estrés y la ansiedad 
• Mejora la autoestima y el bienestar mental

Ahora sí, DA CLIC a la FOTO PRINCIPAL y ponte en forma con estos 6 ejercicios con banco (step-up) para “engrosar” las piernas, levantar los glúteos y quemar grasa

CONSEJO DEL DÍA: Haz tu propio HULA HULA con PESO para una cintura diminuta

Foto iStock