4 sopas cremosas y deliciosas para adelgazar e incluir en la dieta (recetas que sacian el doble)

¿Qué misterio hay en perder peso? ¡Ninguno! Sin embargo, la combinación dieta-ejercicio tiene uno que otro atajo; por ejemplo, alguna sopa cremosa que sí ayuda adelgazar.

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¡Ojo! No estamos hablando de hacer una dieta a base de sopas, aunque la tan famosa de col o repollo sí es efectiva para perder de peso, y la razón es que limita drásticamente las calorías. Sin embargo, no es una opción duradera y que se pueda llevar por más de una semana, porque además de grasa, puedes decir adiós a una gran cantidad de agua y músculo, describe el Instituto Médico Mayo Clinic.

¿Cómo bajar de peso comiendo sopas? 

Sí, las sopas ayudan a adelgazar y lo hacen a través de frenar el antojo de bocadillos. Al ser líquidas, proporcionan más saciedad al mismo tiempo que aumentan la hidratación y satisfacción. De acuerdo a un estudio de la National Library of Medicine, el consumo de sopas se asocia a un menor riesgo de obesidad en personas adultas. 

***Recomendación, procura sustituir la sal por alguna especie, ya que su uso en este alimento puede incrementar los niveles de sodio en el cuerpo. 

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