Errores que cometes por tener una vida saludable

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Errores que cometes por tener una vida saludable

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Existen errores que cometes al cambiar tus hábitos para tener un estilo de vida saludable, que más allá de beneficiarte dañan tu salud.

 

Ante el boom de lo “healthy”, muchas veces puedes confundir qué debes o no hacer para modificar tu peso o incrementar tu bienestar. Para evitarlo, evita estas situaciones.

 

1. Comer sano como obsesión

 

A esto se le llama ortorexia; se caracteriza por consumir  alimentos considerados como saludables y se evitan aquellos que contengan grasas, colorantes artificiales, entre otras características.

 

Parte de estar saludable es ser integral, disfrutar de la vida con moderación y en consciencia contigo mismo y con tu entorno. Empieza por pequeños pasos y así lograrás que poco a poco se convierta en un hábito lleno de beneficios.

 

2. Hacer ejercicio intenso sin una buena alimentación

 

Muchas personas piensan que ser saludable significa realizar alguna actividad física de forma intensiva. La realidad es que para estar en forma, 80% depende de tu consumo de alimentos.

 

Lo mejor es que combines una buena alimentación con ejercicio al menos tres veces por semana.

 

3. Comer porciones ilimitadas de comida “saludable”

 

Un ejemplo son las semillas; aunque son saludables (son ricas en proteína y en Omega 3) se debe moderar su consumo.

 

4. Contar calorías de todo lo que comes

 

Está bien comer con moderación, pero caer en este exceso es poco saludable. Lo que sí debes hacer es identificar los nutrientes que le estás dando a tu cuerpo.

 

5. Pesarte todos los días

 

Ser saludable no está relacionado con el peso, sino con verte y sentirte bien. Esto lo logras si llevas una alimentación equilibrada y realizas actividad física.

 

El peso no necesariamente determina si estás saludable; es decir, puedes pesar lo mismo pero tener más masa muscular que grasa, o viceversa; y eso se verá reflejado en el espejo. 

 

Recuerda que una alimentación saludable es un gran aliado para tener una mejor calidad de vida, sin embargo, lo más importante es que disfrutes de los ingredientes, sabores y beneficios, así como de divertirte en el proceso. 

Aclaracion:

El contenido mostrado es responsabilidad del autor y refleja su punto de vista, mas no la ideología de Salud180.com

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