Entre más sudas, ¿más grasa quemas?

Entre más sudas, ¿Más grasa quemas? Desafortunadamente… ¡No! El sudor es un regulador de la temperatura corporal. Efectivamente, cuando sudas, eliminas toxinas, quemas calorías, pero no hay una relación directamente proporcional entre lo que sudas y la grasa que deshechas.

Eso depende del tipo de entrenamiento que hagas y no la cantidad de sudor. Debido a este error, es que hay gente en el gimnasio sudando todos los días, y siguen con el mismo peso. Para evitarlo conoce algunos mitos sobre el sudor.

Mito 1. Entrenar con faja de neopreno; un “egapack” amarrado o chaleco de plástico ayuda a bajar grasa y tallas.

A largo plazo: No. Momentáneamente percibirás que “redujiste más”, esto es porque deshidratas la zona, el supuesto peso que perdiste es agua. Al comer algo o volver a tomar agua, todo regresará a su estado natural.

El secreto para perder peso es hacer ejercicio constante y comer de forma coherente con lo que quieres.

El PRO de usarlos: Si un pantalón o vestido te queda un poquitito ajustado, haz ejercicio con el chaleco para que te cierre, pero eso sí ¡No comas ni bebas de más, mientras lo traigas puesto.

Mito 2. ¿La grasa se suda?

La grasa no se elimina por sudor, se oxida y es usada como energía durante el ejercicio.

El sudor es agua que el cuerpo exuda para mantener la temperatura corporal de tu cuerpo en los niveles adecuados, ya que ésta se incrementa con el entrenamiento.

Recuerda ¡Sudar en exceso no quiere decir que estés perdiendo grasa corporal!

Mito 3. Sudar ¿adelgaza?

¡No! Si sudar per se adelgazara, con salir a medio día a la calle, pararte por una hora o más bajo el rayo del sol con una abrigo de lana ¡Perderías grasa corporal sin necesidad de dieta y ejercicio!