Elimina grasa con la dieta del pepino en 3X3 (3 días y 3 kilos)

Para esos momentos en que te "urge" perder unos "kilitos" de más o desinflamar tu vientre, existe esta dieta que es muy efectiva y que además de deliciosa, proporciona saciedad y nutrientes. 

Los pepinos son un gran alimento. Están compuestos por 95% de agua; contienen un antinflamatorio que te ayuda a eliminar la sensación de “globo” en el estómago; son bajos en calorías y ricos en fibra, lo que los hace muy útiles para la pérdida de peso y la digestión. Pero, ¿sabías que el pepino te puede ayudar a bajar 3 kilos en 3 días? Checa cómo va la dieta:

• 3 kilos en 3 días con pepino

El ingrediente principal de esta dieta es el pepino crudo. El plan dura solamente 3 días porque es muy estricto.

Frutas que puedes comer:

1. Naranja
2. Mandarina
3. Pera
4. Manzana

• Desayuno

1. 1 taza de té verde
2. 1 pepino en rodajas (sin cáscara)
3. 1 fruta
4. 1 vaso de agua con limón sin azúcar (puede ser tibia para eliminar más grasa)

• Colación

1. 1 yogurt descremado

• Comida

1. Sopa de verduras (trata de que sea con muy poca grasa y casi nada de aceite).
2. Ensalada de pepinos con lechuga
3. 1 fruta

• Colación

1. 1 gelatina de dieta
2. 1 huevo duro (cocido)
3. 1 té sin azúcar (de preferencia té verde, té rojo o de canela)

• Cena

1. Ensalada de pepino con vinagre de manzana
2. 1 porción de pescado o pollo a la plancha.

Bebe 2 litros de agua simple o, si lo prefieres, prepárate agua de pepino con limón y consúmela a lo largo del día.

• Contraindicaciones

1. Esta dieta no es recomendada para personas con algún problema en la tiroides (hiper o hipotiroidismo).
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3. Si eres alérgico a la aspirina, o algún otro antinflamatorio, NO la realices. El pepino contiene antinflamatorios naturales, comerlo en exceso podría causarte daño.
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5. El pepino en exceso puede agravar los síntomas de alergia oral, reacción alérgica que se manifiesta en la boca, lengua y la garganta.
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7. Como toda dieta de reducción de peso “instantánea”, sus efectos son pasajeros si no sigues con un plan alimenticio equilibrado. Para perder peso sin rebote, necesitas un cambio de hábitos a largo plazo.
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• Razones para comer pepino

Independientemente de la dieta, es buena idea incluir pepinos en tu alimentación:

• Los pepinos protegen tu cerebro gracias a su poder antinflamatorio. También mejoran tu memoria y protegen las células nerviosas.
• Está demostrado que los pepinos contienen polifenoles, sustancias relacionadas con un menor riesgo de cáncer de mama, útero, ovario y próstata.
• Tienen numerosos antioxidantes, vitamina C y betacaroteno.
• Una rebanada de pepino en tu lengua, ayuda a eliminar las bacterias que causan mal olor en la boca.
• Es un multivitamínico natural, sobre todo del grupo B, conocido por aliviar el sentimiento de ansiedad y reducir el estrés.
• Refuerzan tu salud digestiva por la gran cantidad de agua y fibra que poseen. La  pulpa del pepino está compuesta por fibra soluble, la cual forma una especie de "gelatina" en el estómago y ayuda a la digestión; la cáscara, por su parte, posee fibra insoluble que ayuda a darle volumen a tus heces.
• A pesar de que te dejan satisfechos, son muy bajos en calorías. Una taza de pepinos contiene sólo 16 calorías.
• Son ricos en potasio, lo que está relacionado con la reducción en la presión arterial.