10 tendencias fitness para el 2012

Bajar de peso sin duda es uno de tus propósitos para este año, sobre todo si durante las fiestas olvidaste la dieta y comiste de más. Si la opción de inscribirte al gimnasio te parece aburrida, ¡no te preocupes!, Salud180 te presenta 10 tendencias fitness para ejercitarte de forma divertida:

1. El entrenamiento militar va tomando fuerza en el mundo del fitness; está comprobado que ayuda a eliminar peso rápidamente gracias a la alta intensidad de los entrenamientos; además estimula tu capacidad estratega, de esta forma ejercitas cuerpo y mente.

2. Olvídate de las tradicionales abdominales; las pelotas de estabilidad son ideales para trabajar la parte media del cuerpo. Tu abdomen, pecho y espalda lucirán increíbles con menor esfuerzo y mejores resultados.

3. La aptitud funcional es una tendencia que utiliza movimientos básicos como empujar, levantar y agacharse para mejorar el equilibrio, coordinación y fuerza. También es una buena opción para meditar y despejar la mente. Si los ejercicios de bajo impacto son lo tuyo, este es ideal para ti.

4. El “Hula Hula” es una de las actividades más divertidas que hay para ejercitarte; fortalece brazos, piernas y abdomen; además, con el movimiento de cadera marcas la cintura.

A continuación te presentamos el siguiente video en donde te explicamos cómo lograr un cuerpo sano y esbelto:

5. Las clases de Zumba llegaron para quedarse; las rutinas de baile son excelentes para fortalecer el sistema cardiovascular, además fortaleces brazos y piernas. Bailar es muy divertido y no es necesario inscribirte a un gimnasio; elige tus canciones favoritas y baila sin parar en el lugar que desees.

6. Las sofisticadas consolas de juegos de video ya no son exclusivas de los niños y hombres. Actualmente existe una gran variedad de juegos que permiten ejercitarte de forma divertida; las nuevas consolas incluyen sensores que indican qué hacer, cuántas calorías vas perdiendo, etc. ¡No lo pienses!, e invita a tu novio a jugar.

7. El yoga es una práctica tradicional que nunca pasará de moda, y esto se debe a los grandes beneficios que produce en el cuerpo y la mente. Es el ejercicio por excelencia si deseas adquirir flexibilidad. Sus posiciones requieren concentración lo ayuda a disminuir los niveles de estrés.

8. Las empresas cada vez están más preocupadas por la salud de sus empleados, por ello se están implementado programas fitness dentro de las oficinas, utilizando recursos como la sala de juntas e inmobiliario para ejercitarse. El trabajo ya no será un pretexto para no estar en forma.

9. El entrenamiento con pesas es el más eficaz para tonificar músculos grandes como brazos y piernas. Trabajar en circuitos es lo ideal. Aplicar fuerza ayuda acelerar el metabolismo, mejora la postura y fortalece el corazón.

10. La parte nutricional es muy importante para bajar de peso; tener una alimentación balanceada no es una tendencia sino un hábito que beneficia tu salud. Complementa la actividad física con una dieta saludable y notarás los resultados rápidamente.

Con estas 10 tendencias elimina el peso que deseas; elige la que mejor se adapte a tus necesidades. Recuerda que la meta es lograr un estilo de vida saludable.

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