Ejercicios que te quitan el hambre, ¡en 10 minutos!

Ejercicios que te quitan el hambre, ¡en 10 minutos!

Ejercicios que te quitan el hambre, ¡en 10 minutos!/ Cortesía: iStock

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Sabemos que algunas dietas con más complicadas para otras de seguir. Pero en algunos casos si no la seguimos al pie de la letra, simplemente no funcionan. Por eso, te mostramos ejercicios que te quitan el hambre, ¡en tan solo 10 minutos!

 

De acuerdo con un estudio publicado por  St John's National Academy of Health Sciences, algunas posturas de yoga ayudan a no sentir hambre, por medio de esa disciplina es posible seguir al pie de la letra la dieta y no romperla.

 

Te mostramos algunos ejercicios que quitan el hambre y son muy sencillos:

 

Ejercicio 1

 

La cobra. Debes recostarte boca abajo y levantar con ayuda de tus brazos tu torso dejando la pelvis en el suelo.

 

Es importante que estures completamente el trozo y los brazos hasta realizar un arco.

 

Este movimiento es excelente para no sentir hambre.

Ejercicios que quitan el hambre

 

Ejercicio 2

 

Colócate de pie y levanta lentamente una de tus piernas hasta que llegue a la altura de tu rodilla, sostenla ahí.

 

Lleva tus manos al centro de tu pecho o juntas arriba de tu cabeza. Es importante que mantengas el equilibrio.

 

Ejercicios que quitan el hambre

 

Ejercicio 3

 

Recuéstate boca arriba con las rodillas ligeramente flexionadas. Eleva tu torso con si fueras a hacer un abdominal tradicional pero sostén tu torso y las piernas.

 

Ejercicios que quitan el hambre

 

Ejercicio 4

 

Perro boca abajo. Es una de las posturas de descanso de yoga. Coloca las palmas de tus manos en el suelo y tus pies con las rodillas estiradas, intenta arquear la espalda hasta donde sea posible.

Ejercicios que quitan el hambre

 

 

Ejercicio 5

 

La posición del guerrero ayuda a no sentir hambre ya que además de la necesidad de concentración, también la tensión en al cuerpo lo provoca.

 

Colócate de pie con las piernas separadas (de frente). Posteriormente gira hacia el lado derecho con la rodilla delantera flexionada (sin sobrepasar el tobillo, y la pierna trasera estirada.

 

Los brazos deben ir estirados, uno adelante y otro detrás.

 

Ejercicios que quitan el hambre

 

Practica estos ejercicios que quitan el hambre y, ¡haz que tu dieta funcione!

 

 

 

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