Ejercicios para eliminar 'gordito' de la axila

Ejercicios para eliminar 'gordito' de la axila

Ejercicios para eliminar 'gordito' de la axila / Cortesía: iStock

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Una zona en donde nos molesta mucho tener grasa acumulada a las mujeres es el gordito de la axila. Este molesto ‘detalle’ que se nota entre la axila, el brazo y la espalda.

 

La solución a esto, va más allá de la dieta; para ello es necesario practicar ejercicio para tonificar esa zona y eliminar la grasa acumulada que impide que nuestro vestido favorito nos luzca como queremos.

 

Estos son algunos movimientos que ayudarán a que esto desaparezca:

 

Ejercicio 1

 

Debes sentarte y colocarte con los brazos doblados en forma de L. Toma una mancuerna de cinco o diez kilos y abre y cierra los brazos sin bajar de esa altura.

Ejercicio 2

 

Con las mismas mancuernas, colócate de pie con los brazos ligeramente doblados y llévalos hacia atrás hasta que los estires completamente.

Ejercicio 3

 

Colócate boca abajo en posición de lagartija. Debes hacerlas con los brazos pegados al torso, es decir, lagartijas cerradas, para que trabajes precisamente la zona del ‘gordito de axila’.

Ejercicio 4

 

Necesitas una pesa que tenga por lo menos 5 kilos más de las otras mancuernas. Tómala con ambas manos y eleva los brazos hasta arriba de tu cabeza; posteriormente, lleva tus manos hacia atrás de tu cabeza, la nuca.

 

Practica 5 series de 20 repeticiones durante un mes. Notarás los resultados desde la segunda semana.

 

¡Dile adiós al ‘gordito de la axila’!

 

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