Ejercicio moderado previene el cáncer
:quality(75)/sites/default/files/field/image/2011/02/ejercicio_moderado_cancer.jpg "Ejercicio moderado 5 veces a la semana puede prevenir riesgo de padecer cáncer.")
POR: Salud180.com
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Con el fin de reducir el riesgo de padecer cáncer de mama o cáncer de colon, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda a la gente hacer por lo menos 150 minutos de ejercicio físico moderado a la semana.
Alrededor de 25% de los casos de cáncer de mama y de cáncer de colon pueden ser prevenibles si los enfermos se ejercitan, de acuerdo a la Unión Internacional de Control de Cáncer (UICC en sus siglas en inglés) y la OMS.
“La dosis de actividad necesaria es de 150 minutos de ejercicio moderado a la semana” indicó Tim Astrong, promotor de salud de la OMS. “La mayoría de los individuos pueden lograrlo, con 30 minutos de esfuerzo moderado 5 días a la semana, como puede ser caminar” explicó.
Por su parte, el Dr. Ala Alwan, director general adjunto del departamento de Salud Mental en la OMS, indica que el sedentarismo es el cuarto factor de riesgo en todas las muertes globales, ya que 31% de la población mundial no es físicamente activa.
Fuente: AFP