Efectividad de suplementos para perder peso

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Los suplementos para perder peso se deben combinar con una buena dieta y ejercicio
Los suplementos para perder peso se deben combinar con una buena dieta y ejercicio
Salud180, El estilo de vida saludable

POR: Deya Cano

Editora en jefe de Salud180. Egresada de la Septién. Le encanta correr, practicar yoga y ama los perros. Adicta al café y al chocolate.

13-07-2010

El avance de la tecnología ha traído una gran cantidad de innovaciones en la lucha por la pérdida de peso. Desde la década de los ochenta, han existido varias dietas. Sin embargo, uno de los cambios más significativos en las tendencias y métodos de perder peso hoy, respecto con las que existían antes, ha sido el uso de suplementos para la pérdida de grasa.

 

Existen innumerables tipos de suplementos en el mercado. Es por ello que puede ser bastante confuso seleccionar el tipo de suplemento más apropiado, sobre todo si no conoces los efectos que éstos te pueden generar en el cuerpo.

 

Para empezar, es importante hacer notar que todos estos suplementos tienen la capacidad de ayudar a perder grasa. Sin embargo, hay algunos que pueden ayudarle a ganar peso. Como guía, aquí están las categorías generales de los suplementos para adelgazar que han ayudado a muchas personas.

 

Bloqueadores de grasas y de carbohidratos

 

Este tipo de suplementos son de gran ayuda, ya que en primer lugar no subes de peso. La mayoría de los bloqueadores de grasas contienen quitosano, mientras que los bloqueadores de carbohidratos tienen faseolamina como ingrediente principal.

 

Estos tipos de suplementos bloquean las grasas de las comidas por la unión del nutriente dentro de su tracto digestivo. De hecho, el Chitosan tiene la capacidad de absorber hasta siete veces su propio peso.

 

En general, pueden ser útiles cuando se está a dieta, sobre todo en momentos en que la tentación de comer alimentos poco saludables es muy grande. Sin embargo, esto no le autoriza a comer cualquier comida que quiera, cuando quiera. Son sólo para utilizarlos ocasionalmente.

 

Los suplementos termogénicos

 

Estos son probablemente los más efectivos y populares suplementos disponibles. Incluyen una serie de lo más avanzados en el mercado y también son de los más caros. La mayoría de estos contienen estimulantes como la cafeína y se usan específicamente para aumentar el metabolismo de su cuerpo para quemar más grasa, aumentando la cantidad de calorías que su cuerpo quema.

 

Sin embargo, los termogénicos también aumentan la energía. Por lo tanto, podrían quitarle el sueño. Estos productos no están aconsejados para los pacientes hipertensos, ya que podrían incrementar la presión arterial.

 

Supresores del apetito

 

Lógicamente si come menos, pierde peso. Sin embargo, estar en una dieta de calorías restrictiva puede ser difícil. Por lo tanto, aparecieron lo supresores del apetito, que hacen que su dieta sea mucho más fácil de seguir y controlar.



Algunos inhibidores del apetito ayudan a controlar los antojos de su cuerpo de alimentos grasos o azucarados. Básicamente, ayudan a que su dieta sea mucho más cómoda.

 

Ácidos grasos esenciales

 

El uso de este suplemento tiene acciones anticatabólicas, junto con propiedades antioxidantes, además de aumentar su sistema inmune.

 

Los ácidos grasos esenciales pueden además tener un fuerte efecto termogénico, ya que ayudan a que el cuerpo queme la grasa almacenada en el cuerpo que se utilizará para la producción de energía.

 

Aclaracion:

El contenido mostrado es responsabilidad del autor y refleja su punto de vista, más no la ideología de Salud180.com

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