Desintoxica tu cuerpo con jugos naturales
POR: Lau Martínez. Colaboradora
Estudió periodismo y comunicación en la UNAM. Desde hace 6 años vive en Madrid y colabora como corresponsal en Salud180.com. Siguel@ en:
Los jugos frescos de frutas y verduras son una fuente inagotable de salud y energía, y al mismo tiempo, son un fabuloso depurativo y desintoxicante, cuyo alto poder curativo contribuye a reforzar las defensas de nuestro organismo. Además, son mucho más económicos que los concentrados industriales y muy fáciles de preparar en casa. Sólo necesitas los ingredientes, tiempo e imaginación para crear tus propias combinaciones.
Cómo beber jugos
Lo mejor es tomarlos recién hechos. Algunos médicos desaconsejan beber jugos demasiado dulces, como el de naranja, a primera hora de la mañana y con el estómago vacío, debido a que tanto el hígado como el páncreas tienen que hacer un enorme esfuerzo para procesar el azúcar de la fruta.
Ingerir jugos naturales, entre comidas, es ideal; incluso, una buena combinación de frutas o verduras puede llegar a sustituir una comida. Si forma parte de tu almuerzo o cena, lo más adecuado es tomarlo 30 minutos antes de empezar a comer, porque se absorben mejor todas sus vitaminas.
La recomendación es beberlos inmediatamente después de ser preparados, porque las vitaminas y minerales pierden sus propiedades al entrar en contacto con el aire.
Jugo de fresa, zanahoria y naranja
Es una de las combinaciones que contiene menos calorías y que te deja muy satisfecho. Para elaborarlo, sólo necesitas:
1. Medio kilo de fresas
2. 3 naranjas dulces
3. 2 zanahorias
4. 1 yogur natural
Su preparación es muy fácil; lava y desinfecta todas las frutas. Mezcla en la licuadora y añádeles el yogur. A disfrutar de todos los nutrientes. ¡Buen provecho!
Aclaracion:
El contenido mostrado es responsabilidad del autor y refleja su punto de vista, más no la ideología de Salud180.com