Mejora tu digestión con alimentación balanceada

Las frutas y verduras proporcionan al cuerpo minerales, vitaminas y fibra para el buen funcionamiento de cada órgano; consumir diariamente cinco raciones de estos alimentos facilita el proceso digestivo, da mayor elasticidad a la piel y refuerza el sistema inmunológico, afirmó Elia Domínguez Sánchez, coordinadora de Programas de Nutrición de la Coordinación de Áreas Médicas, del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS)

Los cereales y las leguminosas otorgan a las mujeres y a los hombres, la energía necesaria para realizar sus actividades cotidianas, mientras que los productos de origen animal aportan principalmente proteínas que permiten el desarrollo, reparación y renovación de los tejidos.

Domínguez Sánchez, explicó que es importante que estos alimentos se consuman en pequeñas raciones para mantener en control colesterol y sodio: "Todos estos beneficios, al combinarse con algún tipo de ejercicio físico como caminar, correr o nadar, permiten que las personas entre 20 y 50 años de edad mantengan su peso ideal, aunque que este grupo de población es el más vulnerable al consumo de productos milagro".

La especialista del Seguro Social destacó que los productos milagro son peligrosos, ya que no funcionan como lo anuncian y están al alcance de cualquier persona: "Su consumo puede ocasionar complicaciones graves, ya que existen consumidores con enfermedades crónico degenerativas que pueden verse afectados por algún ingrediente".