5 alimentos para quemar grasa

El metabolismo juega un papel importante en la pérdida de peso. A través de la dieta y el ejercicio, las personas pueden perder cantidades sustanciales de kilos. Sin embargo, el proceso de pérdida de peso puede ser más fácil con la incorporación de algunos alimentos que ayudan a quemar grasa más rápido. En Salud180 te decimos cuáles son los 5 más efectivos:

1. Pimientas y chiles: pimiento, pimienta roja, pimienta de cayena, chiles, son la mejor especia para quemar grasa. La pimienta de cayena, por ejemplo, no sólo pone en funcionamiento la acción termodinámica del organismo que elimina la grasa, sino que mejora la forma de control de los niveles de colesterol del cuerpo. La pimienta te hace sudar y acelerar tu ritmo cardiaco, de este modo tu metabolismo se acelera y quema grasa.

2. Espárragos:  contienen vitaminas que combaten la grasa y también ayudan con la absorción de agua del cuerpo. Cuando el cuerpo absorbe el agua, los depósitos de grasa se liberan más rápidamente.

3. Productos de soja: Los productos de soja o soya como el tofu tienen isoflavonas, unos fitonutrientes (químicos vegetales) que ayudan a descomponer la grasa en el cuerpo a un ritmo muy rápido. También es muy recomendable cambiar la leche de vaca por la de soya si estás haciendo dieta.

4. Cítricos: Naranjas, limones, toronjas, o limas tienen una gran cantidad de vitamina C, que es un quema grasa poderoso ya que disuelve la grasa acumulada en el cuerpo, porque acelera el metabolismo y hace aumenta las defensas. La toronja, por ejemplo contiene vitamina C, pectina y ácido galacturónico, todo ello ayuda en la descomposición de las células de grasa y la disminución de los niveles de colesterol.

5. Manzana: todas las frutas frescas llevan pectinas, pero especialmente las manzanas y las frutas del bosque. Las pectinas tienen la facultad de absorber el agua y la grasa. Cuando la acumulación de agua es grande las pectinas arrastran la grasa y el agua y por ese motivo la eliminan del cuerpo.

Las manzanas, por ejemplo, elevan el azúcar en la sangre de forma segura, lo que ayuda a mantener el metabolismo acelerado. Cuando los niveles de azúcar en la sangre son demasiado altos, la grasa no se divide adecuadamente en el cuerpo.

Ya sabes, si quieres perder peso y quemar grasa, incluye estos alimentos en tu dieta y notarás los resultados.