5 claves para estar en forma
:quality(75)/sites/default/files/field/image/2011/05/enforma2_0.jpg "Lo ideal es realizar 5 comidas al día, para acelerar el metabolismo y eliminar el exceso de grasa")
POR: Deya Cano
Editora en jefe de Salud180. Egresada de la Septién. Le encanta correr, practicar yoga y ama los perros. Adicta al café y al chocolate.
La alimentación balanceada y practicar ejercicio todos los días, son fundamentales para estar sanos, delgados y tener mejor calidad de vida. Sin embargo, existen diversas teorías que indican que sólo se debe comer 3 veces o 2 veces al día, pero esto es un gran error, ya que el metabolismo se hace más lento y es menos favorable para el cuerpo.
Por ello, el médico Jorge López, especialista en Nutrición y Obesidad, te da las siguientes recomendaciones para que tengas una alimentación balanceada y sepas que puedes disfrutar, incluso, de un postre, sin subir de peso.
El experto en Nutrición y Obesidad, aconseja realizar todos los días, al menos 30 minutos de ejercicio y consumir agua natural. López, aclara que no se debe recurrir a ningún "producto mágico", ya que la pérdida gradual de peso, se dará sólo modificando hábitos alimentarios y haciendo ejercicio.
Aclaracion:
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