Dieta vegana para marcar los músculos, ¡en una semana!

Cuando de tonificar los músculos se trata, pensamos que necesitamos una dieta alta en proteína para hacer crecer el músculo, y sí es muy efectiva, pero, ¿sabías que también la dieta vegana para marcar los músculos, te dará muy buenos resultados?

De acuerdo con estudios publicados por The National Institute of Health, revela que  algunas verduras pueden  marcar, incluso más músculo que algunos alimentos ricos en proteína.

La dieta vegana no solamente se refiere a verduras, por eso, te daremos algunas opciones para marcar tus músculos rápidamente:   Avena

Es una excelente fuente de energía que además de ayudarte a rendir mejor en tus actividades diarias, aumenta la masa muscular y reduce los niveles de colesterol.   Espinacas

Su alto contenido en vitamina K, además de mejorar la circulación en la sangre, también provoca que el músculo crezca.   Brócoli

Es una verdura con alto contenido en vitaminas A, E y K, que aportan firmeza a la piel y desarrollan músculo.     Semillas y frutos secos

Son el perfecto snack. Para activar el metabolismo y acelerar las funciones metabólicas, es necesario consumir refrigerios dos veces al día.

Un puñado de almendras, nueces, arándanos o pasas, a medio día y a media tarde, son una excelente opción.

Si agregas estos alimentos a tu dieta vegana, notarás como en unos días tus músculos crecerán rápidamente.

¡Anímate a consumir la dieta vegana para marcar tus músculos!