Después de leer esto, las almendras se convertirán en tu snack favorito
POR: Salud180.com
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Las comes ya en los chocolates, pero aún no te animas a convertirlas en tu snack predilecto entre comidas, porque no conoces todos los beneficios que las almendras tienen para ti.
Sí, aunque sean un fruto pequeño, las almendras proveen de una cantidad increíble de nutrientes, pues contienen fibra, proteínas, grasas saludables y vitamina E, entre otros.
Su sabor es un tanto dulce, por lo que es ideal para ser tu snack y evitar comer pastelitos antes de tu siguiente comida; de hecho, comerlas a media mañana ayuda a mantener en rango positivo los índices de colesterol.
Por otra parte, consumir almendras fortalece tus huesos, pelo y piel, y unas 20 solo te aportan 100 calorías.
Entre los beneficios que te aportan está mejorar tu sistema inmune, fortalecer las paredes arteriales gracias a sus aminoácidos y reducir el riesgo de padecer un infarto.
También pueden aumentar tu función cerebral y mantenerte lúcido y activo, además de combatir enfermedades degenerativas.
Para aprovecharlas al máximo todas sus propiedades, lo mejor es comerlas crudas y con la piel; así que, ¿qué esperas para que sean tu snack preferido?
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