¡Cuida tu figura con snacks saludables!

Compartir en Instagram se abrirá una nueva ventana
Guardar en Favoritos
Guardar en Favoritos
Salud180, El estilo de vida saludable

POR: Salud180.com

Somos el sitio líder de estilo de vida en México y América Latina. Sumamos a los mejores expertos, para mejorar tu calidad de vida.

31-03-2015

¿Por qué debes comer snacks? Los bocadillos entre comidas te ayudan a mantener un cuerpo saludable y delgado, porque satisfacen tu hambre y reducen la ansiedad.

 

De acuerdo con la Universidad de Massachusetts Amherst, los refrigerios o snacks te dan la energía y los nutrientes que tu cuerpo necesita para realizar tus actividades sin problemas.

  ¡Elige los adecuados!

 

No obstante, los investigadores detallan que debes aprender a elegir aquellos que satisfacen tu hambre sin el riesgo de subir de peso o comer en exceso.

 

Por ejemplo: algunos vegetales como la zanahoria, jícama o apio, o una pieza de fruta te saciará y dejará espacio para que comas bien.

 

Otra buena opción son los productos elaborados con granos enteros como galletas de trigo, palomitas de maíz, cereales o pequeños panecillos bajos en calorías.

 

Si eres de las personas que les encanta el chocolate y cada vez que lo comes sientes culpa, ahora puedes disfrutarlo como snack sin miedo a subir de peso. Special K lanza sus Mini Brownies que tienen fibra y tan sólo 80 calorías, 3 gramos de grasa y 7 gramos de azúcar.

 

En entrevista para Salud180.com, la nutrióloga Jimena Padilla Leyva, señala que con este snack se pretende consentir a las mujeres activas que se preocupan por su salud y bienestar:

 

La verdad es un snack que puede consumir toda la familia. Contiene muy pocas calorías; puedes disfrutar del todo sabor sin culpas y pasar un rato agradable con algo que te guste; es práctico, pequeño y delicioso".

 

De acuerdo con Padilla, es importante que todos nos demos el permiso de consumir lo que más nos gusta SIN CULPAS; saber que podemos hacer elecciones inteligentes sin sentirnos mal o descuidar nuestra figura.

 

Al seleccionar el tipo de alimentos que ingieres todos los días no sólo cuidas tu peso, sino que tienes un estilo de vida más saludable y feliz. 

Compartir en Instagram se abrirá una nueva ventana
Guardar en Favoritos
Guardar en Favoritos
Lo que pasa en la red