¿Cuál es tu peso real?

Compartir en Instagram se abrirá una nueva ventana
Guardar en Favoritos
Guardar en Favoritos
Sabes cuál es tu peso real, conoce los diferentes tipos de peso Fuente: Photos.com
Salud180, El estilo de vida saludable

POR: Salud180.com

Somos el sitio líder de estilo de vida en México y América Latina. Sumamos a los mejores expertos, para mejorar tu calidad de vida.

11-10-2016

Uno de los indicadores más utilizados para evaluar el estado nutricional de una persona es a través de su peso corporal; sin embargo, por sí solo este tipo de peso no permite una evaluación completa, pero se puede establecer en combinación con otros parámetros.

 

Para su correcto análisis se valora el peso en función de otras mediciones, como la estatura, edad, sexo y complexión. Al considerar el peso corporal, se pueden contemplar diferentes tipos de peso, como el real, habitual, teórico o ideal, y el saludable.

 

También te puede interesar: ¿Te gusta tu imagen corporal?

  Tipos de peso

 

En entrevista con Salud180, Fernanda Zimmermann, nutrióloga del Instituto Nacional de Salud y Nutrición Kellogg´s, explica que el peso real o la masa corporal es la suma de los componentes orgánicos de una persona (masa grasa + masa libre de grasa), y se representa en kilogramos o libras.

 

El peso habitual es el que una persona tiene durante mucho tiempo y que puede variar en distintas etapas de la vida. Para quienes padecen alguna enfermedad, explica, se considera el peso habitual anterior al padecimiento. La comparación de ambos tipos de peso establece la influencia de la enfermedad.

 

El peso teórico o peso ideal es una medición corporal donde se compara el peso actual de la persona con referencia en tablas de valores, de acuerdo con su estatura o índice de masa corporal (IMC). La definición más aceptada de este tipo de peso es la proporcionada por el IMC, según la fórmula: IMC = peso (kg) / estatura al cuadrado (m).

 

La principal limitación del peso teórico es la elección correcta de las tablas de referencia de peso para la estatura, debido a que no existen específicas para la población mexicana, indica la nutrióloga del INSK, por lo que se emplean internacionales, como las generadas por el Centro Nacional de Encuestas de Salud de Estados Unidos (NCHS).

 

El peso corporal saludable se refiere al intervalo de peso corporal que se relaciona con estadísticas de buena salud. Representa el mínimo riesgo de padecer enfermedades asociadas, por ejemplo diabetes e hipertensión.

 

Para determinar el rango de peso corporal, un especialista debe estimar el peso saludable considerando varios parámetros: el porcentaje y localización de grasa corporal, la masa muscular, la complexión y el peso con el cual la persona se sienta bien consigo misma.

 

En un adulto, las alteraciones de peso pueden originarse o ser consecuencia de diversas patologías, de ahí la importancia de estar en el peso saludable, por lo que si desconoces el peso que deberías tener o para mantenerlo, lo ideal es acudir con un profesional para que aclare tus dudas y diseñe un plan de alimentación especializado y personalizado.

Compartir en Instagram se abrirá una nueva ventana
Guardar en Favoritos
Guardar en Favoritos
Lo que pasa en la red