¿Cruda? Recupérate con estos ejercicios

¿Cruda? Recupérate con estos ejercicios

ejercicios para la cruda/ Cortesía: Getty Images

Bloque que muestra la firma del editor.

Con las fiestas patrias vienen los festejos y con ellos,  el exceso de alcohol.

Si no aguantas el dolor de cabeza o tienes necesidad de beber agua continuamente, tal vez estás experimentando la famosa resaca o “cruda”. Pero no te preocupes, porque estas posturas de yoga para curarla te harán sentir mejor.

 

De acuerdo con Gina Caputo, directora de la Colorado School of Yoga, los movimientos lentos de esta disciplina aceleran el proceso de recuperación de tu cuerpo.

 

¡Siente alivio con estas posturas!

 

Postura del muerto (Savasana)

 

Acaba con la rigidez del cuello, porque estiras todos los músculos del cuerpo mientras relajas tu mente. Te ayuda a descansar después de una noche activa.

 

Mueve la cabeza de un lado a otro para dar un suave masaje a tus músculos. Mantén los ojos cerrados.

 

Cortesía: Getty Images

 

Postura del Niño (Balasana)


 
Cierra tus ojos y contrae el abdomen para activar la circulación sanguínea del cuerpo. De esta forma eliminarás más fácilmente las toxinas.

 

Cortesía: Getty Images


 
Pose de gato-vaca


 
Activa la circulación sanguínea, por lo que tu cuerpo se oxigena más rápido y procesa de forma efectiva el alcohol.


Cortesía: Getty Images


 
Upavistha Konasana


 
Esta asana te ayuda a estirar los músculos de la espalda y a reducir el dolor de cabeza.

 

Cortesía: Getty Images


 
Supported Supta Baddha Konasana

 

Facilita la respiración y la hace más profunda, por lo que te oxigenas adecuadamente mientras relajas mente y músculos.

 

Cortesía: Getty Images

 

Las resacas son el resultado de la deshidratación y la inflamación que causa el alcohol en el cuerpo.

 

Para reducir la presencia de “la cruda” al otro día de la fiesta, es indispensable que bebas un vaso con agua después de cada dos o tres bebidas alcohólicas, e ingieras alimentos antes de iniciar el consumo de alcohol.

Videos Recomendados

¿Quieres conocer más sobre Yoga?
Únete a Salud180 y al servicio de Alertas para recibir las noticias más relevantes en tu correo electrónico.
Comentarios

imxsify block

Lo que pasa en la red
 

Below Article Thumbnails Taboola