Conoce los 10 cereales más dulces
POR: Consuelo Hernández
Editora de Salud180.com, egresada de la UAM-X. Disfruta de la música y la naturaleza. Fan del ciclismo y del buen humor.
Algunas veces las personas piensan que evitando las galletas o el pan en el desayuno se pueden ahorrar unos kilos de más, y prefieren ingerir platos de cereal; sin embargo, estos productos tienen más azúcar de lo que puedes imaginar.
El Environmental Working Group, quien revisó las etiquetas de nutrición de 84 marcas populares de cereal, 56 de las cuales superan los niveles de azúcar permitidos por especialistas en alimentación y expertos en mercadotecnia.
De acuerdo con el estudio, una taza de Honey Smacks puede superar las calorías que tienen los panqueques o las galletas.
El problema al consumir un desayuno muy dulce es que el cuerpo incrementa las calorías, lo que genera aumento de peso; además, se elevan los niveles de azúcar en la sangre.
Estos son los 10 cereales donde se encontraron grandes cantidades del endulzante: Kellogg's Honey Smacks, Post Golden Crisp, Froot Loops Marshmallow, Quaker Oats Cap'n Crunch's OOPS! All Berrie, Quaker Oats Cap'n Crunch Original, Quaker Oats Oh!s, Kellogg's Smorz, Kellogg's Apple Jack, Quaker Oats Cap'n Crunch's Crunch Berries, Kellogg's Froot Loops Original.
Los especialistas recomiendan ingerir cereales ricos en fibra, para ayudar a que el organismo se sienta satisfecho y el sistema digestivo trabaje sin problemas. Si tienes antojo de algo dulce, puedes agregarle una fruta, como fresas o plátano.
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