¿Cómo preparar la avena para bajar el colesterol? ¡Prueba estas recetas!
POR: Salud180.com
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Como un buen enemigo, que se esconde en el lugar menos esperado: a nuestro lado. Así es el colesterol alto para nuestro cuerpo, ya que no presenta síntomas hasta que es demasiado tarde.
Y es que al no saber que está ahí, pocas veces investigamos de qué se trata:
Remedios con avena para reducir el colesterolEl colesterol es una sustancia cerosa que se encuentra en la grasa (lípidos) de la sangre, y si bien el cuerpo lo necesita para producir células sanas, su exceso puede aumentar el riesgo de desarrollar una enfermedad cardiaca”, afirma Mayo Clinic.
Ingredientes
1 taza de avena (150 gramos)
2 litros de agua
1 ramita de canela
Preparación: Licúa la avena, agua y canela por 10 minutos. Cuando todos los ingredientes estén perfectamente mezclados, vierte la preparación en una jarra y enfríala por media hora. Consume esta agua a los largo del día por luna semana.
2. Avena y manzana verde
Ingredientes
1 taza de avena
1 manzana verde
1 vaso de agua
1 cucharada de canela en polvo
Preparación: Lava la avena y en una olla ponla a cocer por 10 minutos; cuando adquiera una consistencia espesa retira del fuego; posteriormente incorpora la manzana (en trozos) y espolvorea la canela.
Que sea tu desayuno por dos semanas