Cómo hacer agua de sábila: quema grasa en 7 días
El aloe vera es uno de los ingredientes naturales que se ha popularizado por sus múltiples beneficios no solo en la cosmética natural, también por sus propiedades nutritivas e incluso para favorecer la pérdida de peso. Descubre cómo hacer agua de sábila para activar el metabolismo.
¿Por qué el aloe vera ayuda a perder peso?
Aunque el aloe vera es un ingrediente famoso por sus beneficios a favor de la belleza, también podría favorecer la pérdida de peso si ya haces ejercicio de manera regular, ya que su composición rica en compuestos bioactivos ayudan a mejorar la digestión, regulando el metabolismo.
Un artículo publicado por el Journal of Intercultural Ethnopharmacology sugiere que la suplementación con aloe vera estimula la función del metabolismo para incrementar el gasto energético del día; al quemar más calorías, se puede observar una pérdida de peso.
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La presencia de enzimas en el aloe vera puede ayudar a descomponer las grasas y los azúcares, facilitando un proceso digestivo más eficiente. Al integrar el aloe vera a la alimentación, se fomenta un metabolismo más activo, sobre todo si realizas ejercicio; de lo contrario, no notarás resultados.
¿Cómo se utiliza el aloe vera para bajar de peso?
Si te interesa utilizar este ingrediente como auxiliar para bajar de peso, debes saber que algunas personas optan por consumir sábila en jugos, suplementos de aloe vera como cápsulas o pastillas, así como smoothies para beneficiarse de sus propiedades.
De acuerdo con especialistas del Instituto Médico Cleveland Clinic, entre los beneficios de beber jugo de aloe vera se encuentran los siguientes:
- Alivia el estreñimiento
- Reduce la acidez estomacal
- Aumenta la ingesta de vitamina C y minerales como el calcio o magnesio
- Puede mejorar la salud ocular
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Cómo hacer agua de sábila
Si tú también quieres aprovechar sus beneficios, aquí te comparto una manera sencilla de hacer agua de sábila o aloe vera, estoy segura de que te encantará.
Necesitarás: 1 hoja grande de sábila (aloe vera), 1 litro de agua, jugo de 1 limón (opcional), miel o stevia para endulzar (opcional).
Modo de preparación:
- Lava bien la hoja de sábila para eliminar cualquier suciedad.
- Con un cuchillo afilado, corta los bordes espinosos de la hoja y luego córtala a lo largo para extraer su pulpa.
- Raspa con cuidado el gel de sábila y colócalo en una licuadora.
- Agrega el litro de agua y el jugo de limón a la licuadora.
- Mezcla todo hasta que esté completamente incorporado. Si deseas, puedes endulzar el agua de sábila con miel o stevia al gusto.
- Refrigera por al menos una hora antes de servir. ¡A disfrutar!
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¿Cuáles son los efectos secundarios de beber agua de sábila?
Tomar agua de sábila o de aloe vera con el objetivo de adelgazar puede causar algunos efectos secundarios indeseables. Entre ellos, trastornos gastrointestinales como diarrea o dolor abdominal debido a su efecto laxante.
Por otra parte, algunas personas podrían experimentar reacciones alérgicas, irritación intestinal o desequilibrios electrolíticos.
Antes de tomar agua de sábila para adelgazar, lo más recomendable es que consultes a tu médico si es una buena opción para ti, ya que todos tenemos un metabolismo, tipo de alimentación y estilo de vida diferentes. Incorpórala a una dieta equilibrada para potenciar sus efectos.
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Si te interesa saber cómo preparar un jugo de aloe vera, quédate a ver el siguiente video.
