Colesterol ayuda a ganar masa muscular

Dentro del ámbito deportivo, se ha mostrado que muchos atletas con hipertrofia o que tienen un notable aumento de su masa muscular presentan niveles altos de colesterol, debido a que éste es un precursor de una hormona esencial para dicho efecto, la testosterona.

Un estudio realizado por  Steven E. Riechman, de la Universidad de Pittsburgh, Estados Unidos,  muestra el impacto del colesterol en el entrenamiento para la hipertrofia. Revela que las personas que consumen altas dosis tienen un aumento en la fuerza de hasta 86%.

El crecimiento muscular y las ganancias de fuerza están vinculados con los niveles altos de colesterol en sangre, por lo que se recomienda la ingesta de proteínas, hidratos de carbono y grasas en la dieta, que son indispensables para generar hormonas, sales biliares y vitamina D que requiere el cuerpo durante el ejercicio.

El incremento del colesterol LDL impulsa la respuesta inflamatoria del cuerpo, lo cual estimula el proceso anabólico. Además, los testículos y las células de Leydig (productoras de testosterona) necesitan cantidades especiales para sintetizar la hormona anabólica, lo cual permite el desarrollo de músculo.

Si un entrenamiento con pesos moderado parece no afectar los niveles de colesterol, un entrenamiento pesado va definitivamente inducir una reducción drástica en pocas horas.

Lo anterior sucede debido a una absorción acelerada por el músculo esquelético, lo cual revela que nuestras fibras necesitan de niveles altos de colesterol para recuperarse y crecer, siendo la dieta y algunos suplementos la principal fuente.

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