Calma tu hambre con tostadas de pollo

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Calma tu hambre con tostadas de pollo

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Tener una alimentación balanceada no es sinónimo de sacrificio porque puedes comer de todo, sólo tienes que cuidar las porciones de cada ingrediente. Incluso, puedes disfrutar de unas ricas tostadas de pollo el fin de semana o como parte de tu menú semanal.

 

A continuación te presentamos una receta de tostadas de pollo para que sacies tu antojo sin subir de peso.

 

Cada porción tiene 150 calorías, 17 carbohidratos, 10 gramos de proteína y 5 gramos de grasa.

 

tostada de pollo

 

Ingredientes para 5 porciones

 

  1. 5 tostadas
  2. 200 g de pollo
  3. 5 tazas de lechuga lavada, desinfectada y picada finamente.

 

Salsa

  1. 2 1/2 tazas de tomates verdes lavados y desinfectados
  2. 2 1/2 cebollas lavadas y desinfectadas
  3. 1/ diente de ajo
  4. Sal al gusto

 

Preparación

 

Cuece el pollo con sal y deshébralo. 

 

Para la salsa asa los tomates, pica la cebolla, el ajo y licúa con un poco de agua.

 

Coloque la lechuga y el pollo sobre cada tostada, agrega la salsa sobre cada tostada.

Aclaracion:

El contenido mostrado es responsabilidad del autor y refleja su punto de vista, mas no la ideología de Salud180.com

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