Baja de peso con kick box

Perder grasa corporal y estar en forma es uno de los deseos permanentes en la mayoría de las personas. Un ejercicio que te permitirá lograrlo son las clases de Kick box, ya que se combinan las patadas y golpes, lo que permite que tu trabajo corporal sea más fuerte y obtengas la pérdida gradual de peso.

En entrevista con Salud180.com,  Karin Hernández, instructor de clases grupales en Sport City, señala que en este tipo de ejercicios, el contacto personal es básico, porque todo radica en los movimientos de ataque y defensa personal.

Pero, ¿cómo logramos bajar de peso? El experto, lo responde: “Esta clase es excelente para quemar grasa o trabajo de alto rendimiento. Lo más importante es lograr una buena ejecución de sus movimientos a través del manejo de las frecuencias cardiacas por la intensidad del ejercicio.”.

De acuerdo con Hernández, lograr los objetivos “deseados”, como tener una buena condición física y perder peso, se consigue cuando se combinan diversas actividades deportivas. Siempre hay que darle variedad a la rutina, para que el metabolismo se siga acelerando:

“Lo puedes alternar con clase de pilates, correr, trabajo de abdomen de piso o el spinning, obviamente llevando una buena alimentación, porque esto no es milagroso”.

En este sentido el instructor de Sport City, aclara que lo ideal para perder grasa es realizar ejercicio entre 4 a 5 veces a la semana: “Es clave que estén guiados con un buen entrenador, para evitar lesiones, pero si llevan su práctica adecuada, lograrán perder peso y sentirse mejor consigo mismo”.

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