¡Alimentos que se te van a los brazos!
POR: Salud180.com
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Cuando de alimentación se trata, pensamos que los alimentos ricos en grasa que consumimos se van principalmente a nuestras caderas o abdomen, pero, ¿sabías que también existen alimentos que se van a nuestros brazos?
De acuerdo con un estudio publicado por The National Institute of Health, Estados Unidos, revela que la grasa acumulada en los brazos, se debe a este tipo de alimentos:
Refrescos
Las bebidas gaseosas, regularmente tienen alto contenido en azúcares, las cuales se acumulan en los brazos y promueven la flacidez. Embutidos
En promedio, embutidos como las salchichas contienen aproximadamente 280 calorías que producen grasa en los brazos. Pan dulce
Es uno de los alimentos más irresistibles es el pan dulce. Que contiene harinas refinadas y se quedan principalmente en abdomen, brazos y caderas. Chocolate
Regularmente los chocolates contienen alta cantidad de azúcar; pero si consumes un chocolate en el cual su primer ingrediente sea el cacao y no el azúcar, no sufrirás los ‘estragos’.
Para que estos alimentos no impacten tu físico, es necesario practicar algunos ejercicios; y no hablamos solamente de cardio, hacer movimientos que tonifiquen los músculos de tus brazos; por ejemplo:
- Lagartijas
- Levantar mancuernas con poco peso pero muchas repeticiones
- Yoga
Estos tres ejercicios, reducen la grasa de los brazos y tonifican los músculos. A pesar de ello, es importante que reduzcas tu consumo en sales y grasas, para que no se acumule en ninguna parte de tu cuerpo.
Evita el consumo de estos alimentos que se quedan en tus brazos y opta por una alimentación rica en proteínas y verduras ricas en agua.
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