7 razones para meditar

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Meditar
Salud180, El estilo de vida saludable

POR: Difusión Cultural de Fundación Teletón. Colaborador

Difusión Cultural de Fundación Teletón México, da información útil sobre la discapacidad, cáncer, autismo y vivencia de los valores humanos

10-08-2012

En muchas ocasiones se piensa que meditar es una actividad religiosa, y se cree que para realizarla es necesario formar parte de alguna secta, pero no es así. Se trata de una práctica milenaria a la que todos podemos acceder y gozar de sus beneficios.

 

En entrevista para Salud180.com, la conferencista y escritora, Deborah King, nos explica los beneficios de la meditación:

 

 

La meditación no sólo contribuye a cultivar el espíritu, la mente y el control de las emociones. Existen estudios realizados en universidades como Hardvar, Princeton o Berkeley, que demuestran que meditar también disminuye problemas físicos relacionados con la ansiedad, entre otros beneficios.

 

Matthieu Ricard, considerado por la Universidad de Wisconsin como el hombre más feliz del mundo y autor de “El arte de la meditación”, explica que meditar fomenta la felicidad y combate la falta de concentración, depresión, fatiga, mal humor, dolores musculares y de cabeza, que son producto del estrés, al cual se le atribuyen los males que atacan a la vida de la sociedad.

 

Esta actividad no es sólo un proceso pasajero de relajación de un par de horas, señala Ricard, por lo que si se adopta como una forma de vida, las personas pueden ser libres y dueñas de sí mismas, para actuar con sabiduría ante las dificultades y ante los demás.

 

 

Si te preguntas en qué te puede servir la meditación en tus problemas cotidianos, conoce algunas de las ventajas físicas y psicológicas de su práctica:

 

1. Ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y aumenta tus defensas para prevenir enfermedades.

 

2. Disminuye la tensión arterial en las personas hipertensas.

 

3. Brinda mayor claridad de pensamiento para responder adecuadamente a los conflictos. En el caso de la depresión, es pieza clave para prevenir crisis y vivir con mayor felicidad.

 

4. Estimula la conversión de las situaciones negativas a positivas.

 

5. Mejora las relaciones sociales y de pareja.

 

 

6. Aumenta los niveles de concentración e incrementa el cociente intelectual y la reacción instantánea.

 

7. Trae paz interior y autocontrol.

 

Por lo cual, gracias a sus beneficios, si vives afligido por los problemas cotidianos y con muchos malestares, ¡meditar puede ser la alternativa ideal para ti! Para mayor información visita www.sermexico.org.mx bojorge@teleton.org.mx

 

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Aclaracion:

El contenido mostrado es responsabilidad del autor y refleja su punto de vista, más no la ideología de Salud180.com

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