7 alimentos que crees saludables pero no lo son
POR: Janet T.
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Hay alimentos que pueden parecer saludables pero no lo son, de acuerdo a información del portal MassiveHealth’s.com, generalmente son aquellos manufacturados por las grandes marcas que exaltan falsa virtudes, que por el contrario no benefician a la salud ya que carecen de valor nutritivo. Salud180.com te dice cuáles son los alimentos no saludables.
1. Jugo: Los jugos etiquetados como “100% fruta” tienen fructuosa, este endulzante causa obesidad y colesterol.
2. Cereal de caja: Aunque están etiquetadas como saludables y nutritivas, tienen alto contenido de azúcar y sal; además, su contenido vitamínico es sintético.
3. Yogur: Si contiene fruta tiene gran cantidad de azúcar, jarabe de maíz y edulcorantes artificiales.
4. Refrescos light: Tienen alto contenido de colorantes y edulcorantes artificiales, como el aspartamo, sustancia que puede causar cáncer.
5. Granola baja en grasa: Esta versión sólo tiene 10% menos de calorías. Contiene mucha azúcar y aunque sea baja en grasa se llega a comer en exceso.
6. Multigranos: La mayoría de estos alimentos son elaborados con granos refinados como la harina blanca. Debido a este proceso se elimina la fibra y sus nutrientes.
7. Ensalada César: No todas las ensaladas son saludables, especialmente esta tiene entre 300 o 400 calorías y 30 gramos de grasa debido a los aderezos.
¿Te sorprendiste? Tal vez incluyes estos alimentos en tu dieta porque piensas que son saludables y por ello te cuesta bajar de peso. Lo mejor es consumir frutas y verduras frescas. ¡Cuídate!
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