6 golosinas bajas en calorías

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¿Confiterías? De acuerdo con la Cámara de la Industria Alimenticia de Jalisco (CIAJ) el consumo de éstas en el país se encuentra entre los 4. 5 kilogramos por año / Cortesía: Getty Images
Salud180, El estilo de vida saludable

POR: Diana Oliva

Estudió periodismo en la FCPyS. Es aficionada a la literatura clásica y su mayor pasión son los perros.

17-06-2013

¿Confiterías? De acuerdo con la Cámara de la Industria Alimenticia de Jalisco (CIAJ) el consumo de éstas en el país se encuentra entre los 4. 5 kilogramos por año; entre las preferidas  se encuentran los dulces, chocolates y chicles, pero, ¿se pueden considerar golosinas saludables?

 

Ya sea por ansiedad, gusto, hambre o por antojo, muchas personas ingieren estas confiterías como una opción de snacks, sin reparar que éstos no sólo elevan su consumo de calorías al día sino también dañan  su salud; ejemplo de ello el desarrollo de obesidad y de enfermedades crónico degenerativas.

 

Por esta razón y porque México está entre los primeros lugares en consumo de dulce, Salud180.com te proporciona siete opciones de golosinas saludables de menos de 100 calorías. ¡Pruébalas y disfrutas de su sabor tentador sin culpas!

 

1. Skinny S’more. Dos galletas integrales con un malvavisco tostado y un chocolate oscuro pequeño cuadrado.

 

2. Manzana al horno. Una  manzana del tamaño de una pelota, sin corazón. Cúbrela con una cucharadita de azúcar morena y canela, y colócala en el  horno hasta que esté dorada.

 

3. Gomitas de gelatina. Estas golosinas contienen, por lo general, clara de huevo y azúcar. La buena noticia es que un paquete de 30 gramos de gomitas puede aportar 95 calorías.

 

4. Tentación de fresas y chocolate. Ricas en antioxidantes, las fresas sólo poseen 35 calorías por cada 100 gramos. Además de tener un sabor dulce y fresco, éste se combina perfectamente con el del chocolate negro, la versión más saludable. Ésta golosina te permitirá sentirte más feliz y satisfecha.

 

5. Galletas de animalitos. Cinco de ellas, acompañadas con media taza de leche descremada es una excelente opción para golosina baja en grasa.

 

6. Barra de cereal. Que su tamaño no te engañe. En esta barra compacta, se encuentra un porcentaje equilibrado de cereales, frutas secas, coco, soja, entre otros productos. Aporta 100 calorías y una dosis de vitaminas y proteínas.

 

7. Sorbete cítrico. media taza de sorbete de limón con medio kiwi en rodajas te aporta 100 calorías, además de vitamina C y de quitarte la sensación de algo dulce.

 

De acuerdo a un estudio realizado por la Universidad de Buenos Aires, cuatro de cada 10 dulces que se consumen son golosinas  saludables; sin embargo, para no correr riesgo consume estas deliciosas opciones.
 

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