5 recetas rápidas de matcha para evitar subir de peso
POR: Salud180.com
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El matcha es una especie, un polvo verde que proviene del té verde y es muy efectivo para adelgazar y mantenerse en forma. Por eso te mostramos recetas de matcha para evitar subir de peso.
De acuerdo con un estudio publicado por The National Institute of Health, Estados Unidos, el matcha contiene una sustancia llamada polifenol, que quema grasa y estimula las células grasas.
5 recetas rápidas con matcha para bajar de peso y mantenerte en forma:
Hotcakes de matcha
Los pancakes o hotcakes, según como les llames son uno de los platillos favoritos del fin de semana, y muchas veces nos limitamos a ellos por miedo a subir de peso. Por eso, una gran opción es hacerlo con matcha.
Necesitas:
- Harina de avena o de coco
- Leche de preferencia vegetal, de coco, soya o almendras
- 3 cucharadas de matcha el polvo
Mezcla los ingredientes y estará listo para colocarlo en el sartén o plancha.
Matcha latte
Agrega a una taza una pequeña cucharada de matcha con muy poca agua; ahora mezcla el agua con el polvo hasta lograr una pasta.
Después de lograr esa consistencia agrega agua pero no llenes la taza, ya para llenarla agrega un poco de leche de tu preferencia.
Calienta en el microondas y estarás listo para beber.
Es el mismo procedimiento del matcha latte, pero debes agregarle una cucharada de esencia de vainilla; esto cambiará un poco el sabor y puedes endulzarlo con miel de agave.
Asimismo puedes agregar solamente leche, y evitar el agua, estos según tu preferencia.
Agrega a una licuadora hielo y agua; después una cucharada y media de matcha; endúlzalo como tu prefieras.
Puedes agregar un poco de crema de coco para darle más sabor.
Es un excelente postre light. Necesitas:
- Un paquete de grenetina
- ¼ de taza de agua
- 2 tazas de leche
- 2 cucharadas de polvo de matcha
- 2 cucharadas de miel de agrave
Mezcla los ingredientes, ponlos a hervir y cuando se enfríen un poco llévalos al refrigerador hasta que tomen la consistencia gelatinosa.
¿Muy sencillas recetas de matcha verdad?, pues se trata de disfrutar su sabor y sus beneficios. Si quieres consumir matcha para bajar de peso prepara estas recetas y tendrás una opción para cada día de la semana.