5 ingredientes DETOX que NO deben faltar en tu vida

5 ingredientes DETOX que NO deben faltar en tu vida

Elimina toxinas a través de alimentos. GETTY

Bloque que muestra la firma del editor.

Tu Reto Detox, al igual que otros programas, está basado en la combinación estratégica de alimentos para desintoxicar el cuerpo; ejemplo, el té verde.

 

De acuerdo a la University of Maryland Medical Center, una taza de té verde al día “aumenta el metabolismo; acelera la pérdida de peso; gracias a que sus altos niveles de catequina”. 

 

¡Que el cambio inicie!

 

Existen ingredientes detox que contribuyen en la limpieza del cuerpo. Aquí te presentamos algunos que deben ser parte de tu vida. 

 

1. Jengibre. De acuerdo con un estudio del Centro de conocimientos teóricos y cursos prácticos de PNI clínica y Terapia Nutricional, este alimento favorece la secreción biliar y protege las células del hígado contra toxinas química. Es aconsejable que no se supere los 500 miligramos de extracto de jengibre, mismo que puede ser ingerido a través de té o licuados.

2. Betabel. El consumo diario de jugo de betabel (500 gramos) contribuye a la eliminación de agentes tóxicos o perjudiciales presentes en la sangre y que genera un aumento de la presión arterial, así lo indica una investigación publicada en la Nutrition Journal.

 

3. Alfalfa. Por su contenido de vitamina A y E, bioflavonoides y vitamina U, favorece la eliminación de impurezas alojadas en el intestino. Así lo indica una investigación realizada por Zoe Lemus Rodríguez, experto del Laboratorio Farmacéutico “Oriente”. Su consumo por las mañanas en forma de agua es ideal para sentirte mejor.

4. Ajo. Además de proteger al corazón, activa las enzimas del hígado y ayuda a que éste realice una de sus principales tareas: eliminar las toxinas de la sangre, afirma la Biblioteca Nacional de Medicina. 

5. Germinados. 200 gramos (1 taza) de estos puede ayudar a la depuración del organismo y a prevenir enfermedades cardiovasculares y el cáncer, así como malestares relacionados a la menstruación o menopausia, indica una investigación de la Asociación de Oncología Integrativa.

 

Recuerda que para mantener una buena salud es importante que integres estos ingredientes detox a tu dieta. ¡Cuídate!

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