5 destinos para ejercitarte en la naturaleza

Hacer ejercicio es un buen hábito que ayuda cuidar tu salud; sin embargo, los especialistas de la Universidad de Oklahoma recomiendan practicar deporte al aire libre para reconectarte contigo mismo y eliminar de manera efectiva el estrés. Salud180.com te recomienda los mejores destinos naturales para hacer ejercicio.

1. Playa: La sensación de frescura que otorga la brisa y el mar son ideales para practicar yoga, meditación o tai-chi. La textura de la arena evita lesiones en alguna posición.

2. Bosque: Si lo que deseas es despejar tu mente y respirar aire puro, este paisaje es perfecto para correr o realizar caminata. Correr sobre el pasto fortalece los músculos de las piernas.

3. Montaña: Si deseas una carga de adrenalina cuando te ejercitas, esquiar es lo ideal para ti. El esquí es un deporte aeróbico que incrementa la resistencia física y mejora el equilibrio.

4. Río: En este destino puedes practicar canotaje, éste es un deporte eficaz para eliminar el estrés y la tensión. Fortalece los músculos de los brazos, la espalda y el tronco.

5. Selva: El clima tropical de la selva es ideal para practicar senderismo, esta disciplina te ayuda a quemar calorías y mejorar la fuerza muscular. Si te gusta explorar y descubrir cosas nuevas, este es el deporte que estabas buscando.

La naturaleza no sólo te ofrece la oportunidad de ejercitarte, además puedes admirar fabulosos paisajes. No olvides que para seguir disfrutando de estas bellezas hay que cuidarlas.