5 beneficios de los jugos libres de azúcar, además de bajar de peso rápidamente
Existen una gran variedad de productos que aseguran, ayudan a nuestro organismo a mantenerse saludable, sin embargo, podrían poner en riesgo a nuestro cuerpo, es por ello que te compartimos 5 beneficios de los jugos libres de azúcar.
Cuidar nuestra alimentación es de suma importancia, pero también lo es lo que bebemos, ya que hay algunos endulzantes que podrían afectar a nuestro organismo.
Como sabes, hay algunos productos procesados que nos podrían afectar y para evitarlo, te revelamos algunos consejos y sugerencias para identificar las mejores bebidas para ti.
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¿Cuáles son los beneficios de los jugos naturales?
Si aún no conoces 5 beneficios de los jugos libres de azúcar, aquí te compartimos algunos de ellos por los que te aconsejamos comenzar a consumirlos.
- De acuerdo con el Instituto Médico Mayo Clinic, consumir jugos naturales pueden ayudarnos a obtener una alimentación equilibrada, así como el consumir frutas y verduras.
- Los jugos libres de azúcar también ayudar al sistema digestivo a descansar de la ingesta de fibra y son capaces de ayudar a pacientes que padecen de algunas enfermedades o realizan tratamientos médicos.
- Los expertos recomiendan que los adultos consuman al menos 2 tazas de frutas y 2 1/2 tazas de verduras al día, pero si es difícil su consumo, cuando se ingieren jugos sin azúcar se puede aumentar el consumo de estos alimentos.
- Los jugos con poca azúcar son una buena opción para las personas que buscan perder peso rápidamente, ya que son bajos en calorías y grasas.
- Estas bebidas también aportan una buena fuente de vitaminas A y C, que son muy importantes para un sistema inmunológico saludable y a mejorar el aspecto de tu piel.
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¿Qué jugos puedo tomar sin azúcar?
Las mejores recomendaciones son que se pueda consumir jugos naturales sin añadir azúcar, como lo puede ser el jugo de naranja, zanahoria o betabel.
Recuerda que también puedes agregar otros ingredientes como nopal, manzana, piña, arándanos, frutos rojos y mucho más.
Debes tomar en cuenta que es necesario evitar que el jugo tenga exceso de azúcar, pero si lo prefieres puedes añadir una pequeña cucharada de miel.
¿Cuál es el mejor jugo para tomar en ayunas?
Los expertos sugieren consumir vegetales o frutas que tengan propiedades que necesite tu organismo, entre los jugos naturales más recomendados se encuentra el de limón con apio y jengibre.
El jengibre aportará a tu organismo vitaminas como C, B1, B2, B3, B5, B6 y B9 y minerales como calcio, hierro, manganeso, zinc, fósforo y sodio.
Ahora que conoces 5 beneficios de los jugos libres de azúcar y cómo puedes consumirlos, te invitamos a ver el siguiente video:
