5 alimentos para marcar los músculos

5 alimentos para marcar los músculos

5 alimentos para marcar los músculos/ Cortesía: iStock

Bloque que muestra la firma del editor.

Sabemos que no todos los músculos del cuerpo se marcan con la misma facilidad, pero existen alternativas que pueden hacer este proceso menos tardado y nos referimos a la comida, algunos alimentos para marcar los músculos son muy efectivos.

 

También puedes ver: 5 pasos para marcar tus brazos

 

Según especialistas de Maastricht University Medical Centre, señalan que es indispensable consumir proteína para marcar los músculos y perder grasa. Algunas personas la toman en polvo después de realizar su rutina de ejercicio mientras que otras prefieren que sea por medio de los alimentos.

 

A continuación te decimos los que son considerados como  los 5 mejores alimentos para marcar los músculos:

 

Brocoli

 

Contiene vitamina A, E y K. Estas aportan firmeza a la piel y elimina los radicales libres para mejorar su apariencia.

Huevo

 

Uno de los principales componentes del huevo es la proteína, que contribuye a la firmeza de los músculos.

Salmón

 

Este alimento contiene ácidos grasos como el Omega 3. Lo recomiendan principalmente para marcar al abdomen.

Espinaca

 

Esta verdura se caracteriza por contener el factor CU-Q10; es un antioxidante para marcar los músculos.

Pollo

 

Es bajo en grasa y contiene altos niveles de proteína. Es una excelente opción para el desarrollo y crecimiento muscular.

 

Agrega estos alimentos a tu dieta diaria y comprueba tú mismo el crecimiento de tus músculos, lo notarás en pocas semanas. Por supuesto es indispensable hacer la rutina de ejercicio por lo menos 4 veces por semana.

 

Porque leíste esto…

 

Efectos secundarios de la metformina

 

Esto debes comer antes de la menopausia

 

Ejercicios ideales para tu trabajo

 

Usos y beneficios del aceite de oliva

Videos Recomendados

¿Quieres conocer más sobre los temas que a ti te interesan de Salud180?
Únete al servicio de Alertas y recibe las noticias más relevantes en tu correo electrónico.
Comentarios

imxsify block

Lo que pasa en la red
 

Below Article Thumbnails Taboola