4 asanas que mejoran tu salud

Compartir en Instagram se abrirá una nueva ventana
Guardar en Favoritos
Guardar en Favoritos
Esta disciplina te ayudará a ser más consciente de tus actos y dejar a un lado el estrés, para no somatizar ninguna emoción
Esta disciplina te ayudará a ser más consciente de tus actos y dejar a un lado el estrés, para no somatizar ninguna emoción
Salud180, El estilo de vida saludable

POR: Deya Cano

Editora en jefe de Salud180. Egresada de la Septién. Le encanta correr, practicar yoga y ama los perros. Adicta al café y al chocolate.

23-08-2011

Los beneficios de practicar yoga de manera constante, aumentan. Prueba de ello es que ahora está comprobado que reduce los dolores de cabeza y optimiza tu calidad de sueño. La información publicada en el portal Health.com, señala 4 beneficios de esta disciplina; conócelos:

  • Disminuye el dolor de cabeza.  Diversas investigaciones demuestran que un simple dolor de cabeza o muscular, reduce con algunas posturas de yoga, ya que tus articulaciones se lubrican y tus músculos se desestresan. Una de ellas es sentarte en posición de loto y relajar tus brazos y cabeza.

  • Mejora el sexo. De acuerdo con Journal of Sexual Medicinestudy, realizar diversas posiciones como la cobra, permite que ejercites varios movimientos pélvicos, que mejoran tu rendimiento sexual.

 

Con esta postura, además relajarás los músculos de tu cuello, espalda y brazos.

 

  • Revitaliza tu sueño. Además de ayudarte a reducir el estrés y ansiedad, practicar yoga, permite que tengas un sueño reparador y no sufras de insomnio. Un ejemplo de asana consiste en estirar tu columna para tocar tus pies. Ésta, origina que tu cerebro se oxigene.

 

  • Reduce el dolor de espalda. Si quieres decirle adiós al dolor de espalda, una excelente postura es el perro boca abajo; beneficia también la salud de tu cadera.

 

Recuerda que antes de realizar cualquier asana, debes contar con maestros en esta disciplina para evitar posibles lesiones a tus articulaciones o huesos. ¡Inténtalo y mejora tu calidad de vida!

Aclaracion:

El contenido mostrado es responsabilidad del autor y refleja su punto de vista, más no la ideología de Salud180.com

Compartir en Instagram se abrirá una nueva ventana
Guardar en Favoritos
Guardar en Favoritos
Lo que pasa en la red