3 tips para reducir tu cintura

3 tips para reducir tu cintura

El desayuno, las frutas y vegetales son clave para decirle adiós a los kilitos de más

Bloque que muestra la firma del editor.

De acuerdo con el libro Women's Heatlh Diet,  existen infinidad de consejos para tener un cuerpo sano, bello y esbelto. Te damos un adelanto para lograr una cintura más pequeña. Toma nota:

 

1. Come temprano. Si te saltas el desayuno, tu metabolismo se hace más lento. Los expertos en salud recomiendan que de 30 a 35% de tus calorías diarias sean por la mañana


2. Bebe de modo inteligente. En general se sabe que las personas ingieren en promedio 450 calorías a través de los líquidos. Si reduces esa cantidad a la mitad, por medio de una mejor toma de decisiones respecto a los líquidos que consumes, reducirás el exceso de grasa abdominal


3. Sí a las frutas y vegetales. Ambos te mantendrán satisfecha por más tiempo. Por ejemplo, los vegetales de hojas verdes contienen grandes cantidades de folato, el cual ayuda a perder hasta 8 veces más peso

 
Recuerda que la clave es aprender a seleccionar lo que comes, darle variedad a tus alimentos y practicar diariamente, al menos 30 minutos, de ejercicio.

Aclaracion:

El contenido mostrado es responsabilidad del autor y refleja su punto de vista, mas no la ideología de Salud180.com

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