3 snacks para un día lluvioso

Si de manera regular uno cae en la tentación de un antojo a media mañana, en un día lluvioso puede pasar aún más debido a la influencia que tiene ésta en nuestro estado de ánimo, por lo que un snack saludable y bajo en calorías puede ser de mucha ayuda en ambos casos.

Dicen que en gustos se rompen géneros, así que unas personas pueden elegir en estos días lluviosos, un snack caliente, otros uno frío, y algunos más uno dulce o salado. Lo más importante es que cumpla tu antojo y que, de preferencia, tenga menos de 150 calorías para cuidar tu peso.

Por ello, en Salud180.com te presentamos 3 snacks muy saludables y con menos de 150 calorías, de acuerdo con vitonica.com:

 

1. Palitos de apio con queso requesón caliente: Este snack sin duda te dejará con un gran sabor en la boca, además de ser muy acorde para bajar de peso, por las propiedades diuréticas y la fibra del apio, el queso le dará ese toque especial para disfrutarla. También puedes ponerle salsa picante para mayor contraste. Ingredientes: 10 palitos de apio de tamaño regular. ½ taza de requesón bajo en grasa (o queso cottage) y salsa picante al gusto. Calorías: 110.

 

2. Fresas cubiertas de chocolate amargo. Entre la fibra en las fresas y los antioxidantes del chocolate amargo que reducen las grasas y colesterol, este postre es una indulgencia saludable. Ingredientes: 1 onza de chocolate amargo derretido, 3/4 de taza de fresas (como 5 a 6 medianas) Calorías: 150.

 

3. Burrito pequeño. Esta es un snack que te permite saciar tu antojo por un buen rato debido al contenido de fibra de los frijoles y la tortilla de maíz. Una buena salsa picante le agrega sabor sin las calorías. Cambia los frijoles molidos por 1/4 de taza de queso panela bajo en grasa y tienes una mini quesadilla. Ingredientes: Una tortilla de maíz, 2 cucharadas de frijoles molidos, 2 cucharadas de salsa. Calorías: 140.

Recuerda, para que cumpla su función de mitigar tu antojo y hambre, lo mejor es siempre disfrutar de sólo un snack sin culpas ni remordimientos. Date estos sanos gustos y no olvides comer despacio, masticar muy bien y gozar de los sabores. ¡Buen provecho!

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