3 asanas que te bajan de peso
:quality(75)/sites/default/files/field/image/2012/07/perro_mirando_abajo.jpg "Si practicas esta asana con regularidad, podrás quemar calorías y perder peso")
POR: Deya Cano
Editora en jefe de Salud180. Egresada de la Septién. Le encanta correr, practicar yoga y ama los perros. Adicta al café y al chocolate.
Si bien el yoga tiene como propósito brindarnos bienestar, flexibilidad y relajación, también “genera” de manera natural tonicidad y pérdida de peso.
Las asanas (posiciones de yoga) fortalecen los músculos y permiten que el organismo funcione mejor, debido a que se liberan gran cantidad de toxinas.
En entrevista para Salud180.com, Ana Paula Domínguez, directora del Instituto Mexicano de Yoga (IMY), te explica cómo realizar estas asanas para adelgazar y recuperar tu figura.
Recuerda que la clave en el yoga o cualquier otra disciplina es la respiración; al hacerlo correctamente aportas oxígeno a las células de tu cuerpo, para que esté sano y procese mejor todos los nutrientes y grasas que ingieres.
Además, cuando aprendemos a respirar, a través de nuestro diafragma, tenemos más energía física y psicológica, la cual se refleja en nuestro control para evitar comer por ansiedad y/o estrés.
Aclaracion:
El contenido mostrado es responsabilidad del autor y refleja su punto de vista, más no la ideología de Salud180.com