2 bebidas bajas en calorías para navidad
POR: J. Manuel Reyes
Editor de Salud180.com Aficionado a las nuevas ideas. Una palabra lo cambia todo.
Los motivos y las fiestas abundan durante esta época navideña, por lo que se presta a un consumo desmedido de alimentos y bebidas típicas de la temporada.
Las consecuencias de este cambio de hábitos alimenticios de inmediato se comienzan a notar en el aumento de peso y de talla, por lo que se recomienda tener cuidado con la ingesta de calorías y el excesivo consumo de alcohol.
Por eso, aquí en Salud 180, te ofrecemos dos alternativas bajas en calorías de bebidas para que disfrutes durante todas tus fiestas:
Jugo estilo ponche de Navidad (sin alcohol)
Ingredientes:
- Media taza de jugo de manzana bajo en calorías
- Media taza de jugo de arándano
- Una raíz de jengibre
- Una taza de jugo de limón
- Una taza de sustituto de azúcar
Preparación: Hierve durante 5 minutos la raíz de jengibre en una taza de agua; retírala del fuego, pásala por un colador y déjala reposar. Mezcla los demás ingredientes, excepto el jengibre y vértelo en una ponchera. Añade hielo y el jengibre al servir en copas.
Ponche frío (con alcohol)
Ingredientes para 12 personas:
- Un Iitro de refresco de limón
- Dos tazas de vino blanco
- Hielo al gusto
- Tres manzanas verdes
- Cuatro rebanadas de piña natural
- Jugo de 2 limones
Preparación: mezcla el refresco con el vino y el hielo. Reserva y luego baña las manzanas y piñas con el jugo, después añade al ponche. Por último, al momento de servir te recomendamos añadir hielo.
Recuerda que una ventaja de las preparaciones frutales es que te permiten aprovechar sus aportes en vitaminas, además de que puedes regular la cantidad de alcohol.
En este sentido, el jengibre es un anti inflamatorio natural, favorece la expectoración y eficaz en tratamientos de trastornos digestivos. En tanto que la piña tiene vitaminas, minerales, fibra y sirve como diurético.
Lo más importante en estas fechas es que te diviertas y compartas con los tuyos, así que ¡A brindar sin culpa y sin excesos!
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