No más lesiones musculares con estos alimentos

Tener una buena alimentación es fundamental para un buen rendimiento físico, mental y deportivo, pero sobre todo para obtener buenos resultados a la hora de entrenar.

 

Cuando realizamos cualquier  tipo de actividad física, el cuerpo necesita de nutrientes para una buena recuperación y sobre todo para poder llegar a nuestro objetivo.

  Toma nota de lo que no puede faltar en tu dieta

 

Frutas y verduras de todos los colores

 

Cereales, legumbres y pastas, sobre todo los días que más carga de trabajo tenga tu cuerpo

 

Carnes magras, blancas y rojas

 

Abundante agua durante el día

  Para la recuperación

 

Incluye alimentos ricos en vitamina C, magnesio y calcio, ya que estos aceleran a sanar los cartílagos y los tendones. 

 

 

Recuerda que una dieta balanceada combinada con ejercicio te harán sentirte mejor y estarás más saludable.