Cómo cuidar tus senos y pezones en la lactancia

Cómo cuidar tus senos y pezones en la lactancia

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Amamantar a los hijos representa uno de los mejores instantes de la vida. Sin embargo, dar pecho puede convertirse en un momento de dolor, si los senos o pezones de la madre se encuentran congestionados, irritados o con grietas. Para evitar esto, hay que tener en cuenta algunas recomendaciones:

Cuida tus pezones

  1. Utiliza siempre protectores para los pezones con objeto de evitar que la tela del sostén o el corpiño los lastimen. Es muy importante cambiar los protectores, y lavar los sostenes o corpiños diariamente
  2. Para mantenerlos hidratados no apliques crema humectante ni cosméticos; utiliza leche que produce tu cuerpo ya que tiene propiedades cicatrizantes
  3. Debes lavarlos bien para eliminar bacterias y evitar infecciones pero debes hacerlo sólo con agua. Lo que no debe hacerse es aplicar jabón y sobretodo alcohol sobre la areola y el pezón porque resecan la piel y hacen que se vuelva frágil
  4. Cada vez que termines de lactar, limpia muy bien tus pechos con una gasa de algodón empapada en agua y seca bien con otra gasa
  5. Para los pezones irritados, es útil masajearlos luego de amamantar con tu misma leche o calostro
  6. En caso de que se formen grietas, las cuales son muy dolorosas, es conveniente utilizar protectores de silicona para poder seguir amamantando sin dolor y facilitar la curación
  7. Utiliza agua fría al terminar el baño y asegúrate de secar tus senos perfectamente bien

Las molestas estrías

  1. Desde el embarazo debes mantener la piel bien nutrida e hidratada, ya que así resiste mucho más cuando se estire. Se recomienda la crema de caléndula
  2. Masajea tus senos con aceite de almendras, con movimientos suaves y circulares, pero no olvides limpiarlos muy bien antes de amamantar
  3. Procura no darle pecho siempre del mismo lado, es conveniente ir rotando, primero un pecho y luego el otro
  4. Durante la lactancia al despertar, aplica cremas antiestrías con leves masajes, elige gel o lociones que la piel la absorba rápido; así puede volver a ponerte el brasier y seguir con tus actividades cotidianas
  5. De igual manera, todas las noches ponte en los senos unas gotas de aceite de rosa o de almendra
  6. Utiliza un brasier especial para embarazadas resistente y que sostenga muy bien, que sea de algodón preferentemente. Debes usarlo tanto de día como de noche

 Senos congestionados

  1. Si notas que tus senos se han congestionado, retira el exceso de leche que tengas. Para hacerlo, es conveniente primero colocar sobre ellos una toalla humedecida en agua caliente y cuando los note más blandos, presionarlos con delicadeza para que salga la leche
  2. Esta puede guardarse en un recipiente esterilizado o en el biberón del bebé, para dársela más tarde.
  3. Otra solución es no dejar pasar grandes períodos de tiempo sin amamantar a tu bebé, así no se acumulará leche ni se congestionarán los senos

¿ Y para el escote?

  1. Cuando te bañes no lo hagas con agua muy caliente,  porque la piel de esta zona se reseca y aparecerán grietas
  2. Una vez por semana frota con un guante para exfoliar o con azúcar y miel con movimientos circulares y leves masajes para activar la circulación y eliminar las células muertas, hazlo sin tocar el pezón ni la areola. Luego deja actuar unos minutos y enjuaga los restos con la ducha de agua tibia o fría
  3. Otro de los consejos para cuidar los senos durante la lactancia es el de ejercitar durante todo el embarazo y también tras el parto los músculos pectorales, para fortalecer toda la zona. La natación, Pilates, yoga, o una rutina de ejercicios en el hogar lograr este fortalecimiento, permitirá mantener el busto firme y terso.

Durante la lactancia, los senos se someten a una gran cantidad de cambios, por lo que es importante el cuidado que se les dé para mantenerlos bonitos durante el embarazo y después del parto.

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